[recetas] Pantumaca o pa amb tomàquet

Precio:De 10 a 20 ? Dificultad:Fácil Tiempo:De 10 a 15 minutos

INGREDIENTES (para 4 personas)
4 rebanadas medianas de pan de pueblo.
2 tomates maduros.
8 cucharadas de aceite de oliva virgen extra.
Sal.
Embutidos al gusto (jamón serrano, fuet, salchichón).
Salazones y ahumados al gusto (anchoas, salmón).
Quesos al gusto.

CÓMO SE ELABORA:

Tostamos ligeramente en una sartén sin aceite o en una placa de horno las rebanadas de pan por uno de los lados.
Por la parte tostada del pan frotamos con tomate crudo y maduro y condimentamos con sal y aceite de oliva al gusto.
En algunas zonas se suele condimentar con el aceite de oliva antes de frotar con el tomate.
Con este pan acompañamos embutidos, quesos y salazones.

COMENTARIO DIETÉTICO

El pantumaca o pa amb tomàquet es un producto muy consumido en todas las comidas del día. El componente más abundante del pan es el almidón, un hidrato de carbono complejo que proporciona al cuerpo la energía que necesita. El pan aporta también proteínas vegetales y es una buena fuente de vitaminas del grupo B y de elementos minerales como fósforo, magnesio y potasio. El tomate es, junto al pan y el aceite de oliva, otro protagonista de esta preparación. Es una hortaliza rica en vitaminas, minerales y sustancias con acción antioxidante como el licopeno, que le aporta su característico color rojo. En función del gusto de cada comensal se le puede añadir diversos ingredientes salados como son los embutidos, quesos y alimentos ahumados. En función de la alimento que se añada y de la cantidad de aceite el valor nutritivo de esta preparación se verá modificado.

	Tipo de receta:entrantes
	Temporada:primavera, verano, otoño y invierno
	Técnica culinaria:plancha y horno
	Con salsa: no
	Picante: no
	Alimento:fresco
	Temperatura de servir:frío
	Etapas de la vida:adolescencia, embarazo, lactancia, vejez y deportista