Lista decalorías

Calorías por 100 gr. de verduras:
- Acelga         17
- Ajo              41
- Alcachofa     22
- Apio            20
- Berenjena    15
- Berza           24
- Brecol          22
- Calabaza      18
- Calabacin     11
- Cardo          10
- Cebolla        26
- Champiñon   22
- Coliflor         25
- Endibia         10
- Endibia roja  13
- Esparrago     35
- Espinaca       31
- Flor de calabaza  12
- Hinojo            9
- Hoja de nabo 22
- Lechuga       19
- Patata           85
- Pepino          14
- Perejil           20
- Pimiento        22
- Puerro          29
- Rabano        11
- Remolacha   10
- Tomate         17
- Zanahoria      33

Calorías por 100 gr. de legumbres:
- Garbanzos     334
- Lentejas         325
- Judias            106
- Habas             37
- Guisantes        76


Calorías por 100 gr. de :
- Aceite de oliva     884
- Pan                      267
- Pasta                   356
- Maiz                    356
- Arroz blanco        362



Calorías por 100 gr. de pescado:
- Almeja                  72
- Anguila                237
- Boquerón              96
- Caballa                168
- Calamar                 68
- Carpa                  140
- Denton                 101
- Gamba                   71
- Langosta                86
- Lenguado               86
- Lubina                    82
- Mejillón                 84
- Merluza                 71
- Palometa               80
- Pulpo                    57
- Raya                     68
- Rodaballo             81
- Salmonete           123
- Sardina               129
- Sepia                    72