[Dieta de 1500 calorias] - Menu 4

Desayuno
- Café con 200 cc de leche
- 200 grs. de fruta (2 piezas)

Comida
- 250 grs. de espinacas + 100 grs. de patatas (hervidos o al vapor)
- 150 grs. pollo a la plancha
- 50 grs. de pan
- 100 grs. de fruta (1 pieza)

Merienda
- 60 grs. de queso fresco
- 200 grs. de fruta (2 piezas)

Cena
- 40 grs. de habas al vapor o hervidas
- 150 grs. dorada a la plancha
- 50 grs. de pan
- 200 grs. de fruta (2 piezas)

- Todos los pesos de los alimentos son antes de cocinarlos y limpios de huesos y espinas
- máximo de 4 cucharas soperas de aceite repartidas entre todo el dia- para endulzar, edulcorante