[Dieta de 1500 calorias] - Menu 10

Desayuno
- Café con 200 cc de leche
- 200 grs. de fruta (2 piezas)

Comida
- 250 grs. espinacas + 100 grs. de patatas, todo al vapor
- 150 grs. bistec de ternera a la plancha
- 50 grs. de pan
- 100 grs. de fruta (1 pieza)

Merienda
- 2 yogurs
- 200 grs. de fruta (2 piezas)

Cena
- 40 grs. pasta fria (macarrones)
- Tortilla 2 huevos a la francesa
- 50 grs. de pan
- 200 grs. de fruta (2 piezas)

- Todos los pesos de los alimentos son antes de cocinarlos y limpios de huesos y espinas
- máximo de 4 cucharas soperas de aceite repartidas entre todo el dia- para endulzar, edulcorante